妊娠中の天敵つわりについて学ぼう。

妊娠すると、多くの方がつわりで悩まされます。初めて妊娠するかたは特につわりについて不安を多く持たれているでしょう。
つわりの有無は、個人によって大きく差があります。全く感じない方もいれば、何も食べることが出来ない方、何か食べていないと駄目な方、症状は様々です。
辛くてどうしようも無い時期でもいつ頃になればコレがスッキリするのかが分かれば頑張れるのでしょうが、期間も個人で様々なのです。

つわりはいつから?いつまで?

一般的にはつわりは5週目から7週目の頃からなるかたが多くなっているようです。早い方は、3週目ころから気分が悪くなり早く妊娠がわかったという方もいらっしゃいます。妊娠の初期症状としてもつわりは良い判断材料になりますね。
そこから個人差はありますが、ひどくなっていきます。9週目ころがピークになり、吐き気がしたり、臭いが気になったり、胃がムカムカしたりなどの症状が出てきます。

そして、ほとんどの方は14週頃までにはおさまるようです。(長い方は16週くらいまで長引くみたいです。。。)

つわりの簡単対策法をまとめました。

何も食欲がわかないし、食べても吐いてしまう。だけど赤ちゃんの為にしっかりと食べなきゃいけない!!そう思われている方も多いでしょう。

しかし、妊娠初期はそれほどママの栄養は赤ちゃんに影響を与えないので、無理して駄目なものを食べる必要はありません。自分がしっかりと食べることが出来るものだけで良いのでしっかりと食べるようにし、栄養が気になる方はサプリメントで補うのもよいでしょう。
また、妊娠中はホルモンバランスが乱れているので、冷えには特に気をつけることが大切です。冷えてしまうと、つわりが悪化することが多いので、温かい飲み物を飲んだり、普段よりも厚着するとよいでしょう。
あとはやはりストレスが一番の大敵ですので、働いている方は少しむずかしいかもしれませんが、自分の時間をしっかりととり、リラックス出来る期間を設けることはとても大切です。

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