葉酸の健康効果。

最近、妊婦さんに必須のサプリとして葉酸サプリが、がぜん注目を集めるようになりました。しかし、葉酸は妊婦さん専用サプリではありません。実は、健康促進、美容効果UP、疾病予防、アンチエイジング、栄養補給とすべての年齢、男女問わず必要な栄養素なのです。ここでは、その中の特に健康と美容にスポットを当てて考えてみましょう。

まず、葉酸の健康効果として挙げられる点は、悪性貧血の予防、改善です。悪性貧血は通常の貧血よりも症状が重いのですが、単に鉄欠乏性ではなく葉酸とビタミン12が不足することで起こる貧血です。悪性貧血改善により、物忘れなど老人性痴ほう症に似た症状の改善がみられることもあります。
また、葉酸には造血作用、血流促進効果があります。とくに赤血球を増やし、血液中の「ホモシステイン」というアミノ酸の濃度を低くすることができるので、心臓病や脳梗塞、動脈硬化のリスクを少なくすることができます。
また、体内の血行が良くなることで冷えが改善されたり、女性は生理痛、排卵痛などを軽減することができ、生理前症候群の症状を和らげることができるとされています。また、ホルモンバランスの乱れを最小限にする効果もあるとされています。ですから、女性特有の周期的な身体的、情緒的不安定を整えてくれるというわけですね。
更に葉酸は大腸がん、食道がん、すい臓がん、子宮頸がん、の予防に効果があるとされています。子rは葉酸の免疫力を向上させる働き、新陳代謝を高める働きによるもので、便秘を改善したり、消化器官の粘膜を強くしてくれるのでこれらのがんにかかるリスクを少なくできるという研究結果がでています。

葉酸の美容効果

葉酸の美容への効果も見逃せません。上記の通り葉酸には代謝力を高める効果があります。そのため、肌の新陳代謝が良くなります。なぜ、赤ちゃんの肌はあんなに瑞々しいのでしょうか?それは新陳代謝がいいからですね。年を重ねるごとに新陳代謝が落ちてきますから、色素沈着によるくすみ、シミ、そばかすがひどくなります。新陳代謝を良くすることで、皮膚を再生する力、ターンオーバーと言いますが、これを正常に戻し、紫外線や乾燥で傷ついた肌を再生し赤ちゃんのような瑞々しい状態に近づけてくれるのです。
更に葉酸は肌荒れを改善してくれます。まず、血行を良くし肌に老廃物がたまらないようにしてくれるのです。老廃物がたまると肌荒れ、くすみの原因になりますから、老廃物を貯めこまないことは美肌の必須条件ですね。
葉酸はさらにたんぱく質の新陳代謝を良好にする、という効果もあります。そのような細胞を活性させる働きは、コラーゲン繊維や周辺細胞にも影響を与えてくれます。これによりコラーゲンたっぷりのプルプル肌を作ってくれるのです。また、水分や栄養を運ぶ軟骨成分コンドロイチンと共同で働き、血液から水分や必要な栄養を肌の細胞に送り込み、肌の潤いに一役買ってくれます。
また、葉酸は便秘解消効果があります。便秘が長引くと毒素、老廃物が排出されず血液に乗って体中に送り出され、肌荒れなどの原因になります。便秘を解消しすっきりさせることで肌荒れを解消できるのはそのためです。葉酸を摂ることで、便秘を解消、便秘が原因の肌荒れも同時に解消できますね。
もちろん葉酸は外用薬ではありません。食品から摂取することもできる、ありふれた栄養素の一種であり、体の内側から働きかけてくれるので効果が見られるまでに時間はかかります。しかし、葉酸には確かに健康と美容効果があります。即効薬ではありませんが、体質を改善し体の内側から健康と美を演出してくれます。 家族みんなに必要な栄養素、葉酸ですから、家族みんなで積極的に葉酸を摂り入れる生活を送り、健康はつらつライフを目指しましょう。

総合葉酸サプリランキング

価格ランキング

妊活ランキング

妊婦愛用ランキング

飲みやすさランキング

購入数ランキング



葉酸サプリメントTOP

運営者情報